生命在於運動！的確，愛美之心有皆有之，為了健康，為了身材一定需要控制飲食，健康飲食，合理安排作息時間。其實關於減肥，很多體重超標人士或愛漂亮的女性都想嘗試，奈何，沒有耐心一毅力加上受不了美食的誘惑！

減肥，應該提倡健康減肥，健康減肥最忌就是節食減肥。健康減肥提倡應該多吃，多運動。運動我就不再這裡強調了，每個人根據自己的體能和條件去選擇。為什麼說多吃呢？其實多吃，才有助於脂肪的消減。可以這麼說，大多數人節食加運動減肥，只是減去了身體的部分水分與表面體脂，這就是一個誤區。真正的減肥應該是減去體內內部脂肪，比方說腸道脂肪、肝臟脂肪等等的器髒脂肪。

說到多吃，我們應該選擇一些高蛋白低脂肪的食物，油炸食品和高熱量影片就不要碰了。因為高蛋白是人體器官正常運作必要的東西，不給給足養分，它們就運作慢，運作慢，就出現脂肪代謝和身體代謝也變慢，懂我意思吧？

你這種節食運動是不健康，不安全，也很難達到預定目標的。雖然你透過節食與運動減去了身體部分的水分與外表體脂，但內臟體脂是很難很難透過節食與運動減掉的，而需要正常的人體器髒機能來代謝內臟脂肪，加上運動及合理健康飲食，給人體補充足夠的蛋白質與維生素，增加肝臟等器官的代謝。很快，減肥就會見到效果了。