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  • 1 # 只想車你歸家

    每天早上喝一瓶純牛奶是對身體好的,事實上喝牛奶的最佳時間應該是晚上。晚上喝牛奶最有利於人體的補鈣,從而很好地防治骨質疏鬆症的發生。如果想要早上喝牛奶的話,一定不要空腹喝,最好在早飯後的一個小時後再喝,對身體更好,吸收得也能更好。

    每天喝一杯牛奶對人體至少有13個好處:

    1、牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保質穩定,減少中風危險;

    2、牛奶可阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘;

    3、酸奶和脂肪可增強免疫系統功能,阻止腫瘤細胞增長;

    4、牛奶中的鐵、銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率;

    5、牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒、減少骨骼病發生;

    6、牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用;

    7、牛奶中的酪氨酸能促進激素——血清素的大量增長;

    8、牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞;

    9、牛奶中的鋅能使傷口更快癒合;

    10、牛奶中的維生素B能提高視力;

    11、喝牛奶能預防動脈硬化;

    12、牛奶含鈣高,吸收好;

    13、睡前喝牛奶可幫助睡眠。

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