勿劇烈運動。我們都知道劇烈運動很容易受傷，而尿酸高已經是痛風的徵兆了，如果不注意，受傷了，就會有痛風的表現了。保暖。痛風易發於關節處，很多刺激都會誘發痛風症狀的出現，著涼就是其中之一，所以為了自己的身體，一定要注意保暖。忌口食物。也是誘發痛風的一個重要因素，尤其是辛辣刺激的食物，一定要少吃甚至是不吃。忌啤酒啤酒。是堅決不可以再碰的了，如果你已經知道了自己的尿酸過高，那麼如果你還喝酒的話，一定會導致你的疼痛的病症出現，到時候的遭罪你就知道有多麼痛苦了。是在忍受不了就喝一口紅酒或者白酒，啤酒千萬不要觸碰。嘌呤含量超高。忌海鮮海鮮。也是我們尿酸過高的一大主要原因，很多朋友愛吃海鮮喝啤酒，這會很大程度的增加我們尿酸的含量，如果過高的話，會導致我們痛風症狀的出現。勤喝水。水是生命之源，同樣也能夠帶給我們健康，如果我們多喝水，這樣多次排尿，我們會排除毒素，尿酸的含量也會有效的降低，這樣我們痛風發作的機率也會降低。勤吃蔬菜水果。蔬菜水果是很少含有嘌呤的，當然，菠菜是要除外的，除此之外，我們可以吃任何的蔬菜水果，這樣還可以增強我們的免疫力，豐富我們的維生素含量。少吃肉。吃肉不僅僅會增加我們的尿酸含量，還有可能給我們帶來脂肪肝等一系列問題，所以我們儘量要少吃肉，多吃素。