生活中非常常見的補充維生素的食物，我們平時的日常飲食中不妨多多攝入這樣的食物，益處多多哦！

第一種：維生素A 含維生素A的食物有：動物肝臟，胡蘿蔔，黃油、鱔魚、牛奶、韭菜、橘子等。

第二種：維生素B 含維生素B的食物有：小麥胚芽，含麩皮的穀物（全穀類），動物肝臟、酸奶、豆類、瘦肉等。

第四種：維生素D 含維生素D的食物有：魚肝油，深海魚類，動物肝臟等。

第五種：維生素E 含維生素E的食物有：動物肝臟，小麥胚芽，芝麻油、紅花籽油、麥芽糖、甘薯、萵苣等。

看您是要增加什麼型別的維生素了 c、b族。維生素C含量食物Top10：櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、芥藍菜花、獼猴桃。維生素B的種類很多（B1，B2,B3,B5，B6，B12 ）維生素B1的主要食物來源為：豆類、糙米、牛奶、家禽；維生素B2（核黃素）的主要食物來源為瘦肉、肝、蛋黃、糙米及綠葉蔬菜。小米含很多的維生素B2；維生素B3的主要來源於動物性食物，肝臟，酵母，蛋黃，豆類中量豐，蔬菜水果中則量偏少；維生素B5的主要來源 酵母、動物的肝臟，腎臟，麥芽和糙米 ；維生素B6的主要來源瘦肉、果仁、糙米、綠葉蔬菜、香蕉。