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  • 1 # 檸檬愛淘

    平時接診的蠻多產後腰痛的患者,一般來說原因可以分為幾個方面, 第一,在懷孕後期,為了分娩時嬰兒可以順利入盆,產婦的內分泌發生改變,體內的孕激素和鬆弛素使得骨盆及腰椎的韌帶鬆解,產道擴張,如果分娩後勞累過度或受風著涼,體內激素代謝不完全,韌帶的柔韌性下降,導致脊柱及骨盆的結構穩定性下降。 第二,分娩時間過長或麻醉分娩時體位不當,都有可能使骨盆的骶髂關節壓力過大,誘發錯位。 第三,產後如果產婦過早勞動,哺乳時不良姿勢及長期抱孩子一個姿勢,都會增加脊椎的負擔,誘發關節錯位。 所以綜上所述,由於人種體質和生活習慣的不同,老祖宗坐月子的習俗還是有一定道理的。而為了避免腰部的病變,懷孕期間最好用孕婦專用的腰枕,讓腰部有足夠的支撐,減輕關節壓力。產後恢復要注意休息,儘量不要在陰冷潮溼的環境,適當補充營養,睡覺時可以放個一個巴掌寬 2到3釐米厚的毛巾墊著睡覺,哺乳時儘量不要歪著坐或一個姿勢過久,抱小孩或揹小孩儘量不要太久,可以適當功能鍛鍊,像骨盆恢復操或瑜伽都不錯,戒奶後可以經常煲點活血補筋的藥膳。如果已經有明顯症狀的,最好去醫院調整復位,透過手法或針灸恢復穩定。

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