晚上吃雞蛋沒有好處,也沒有太大的壞處。
晚上吃雞蛋對於身體來說是沒有什麼好處的,因為人體能夠吸取的營養是有效的,如果是過分的吸取營養的話,是比較容易導致消化不良現象的發生,而且人體在睡覺的時候,身體的各個器官都是處於一個休息的狀態,這個時候消化的功能是特別的緩慢,是比較容易出現消化不良的現象。
所以一般情況下是不建議晚上睡覺之前吃雞蛋的,雞蛋最好很好在早上起來的吃比較好,因為早上起來的時候,身體是比較需要營養,這個時候吃雞蛋比較容易吸收消化。
擴充套件資料:
雞蛋的營養價值:
1、蛋白質:雞蛋含豐富的優質蛋白,每100克雞蛋含13克蛋白質,兩隻雞蛋所含的蛋白質大致相當於50克魚或瘦肉的蛋白質。雞蛋蛋白質的消化率在牛奶、豬肉、牛肉和大米中也是最高的。
2、脂肪:每100克雞蛋中含脂肪11. 1克,大多集中在蛋黃中,以不飽和脂肪酸為多,脂肪呈乳融狀,易被人體吸收。
3、膽固醇:雞蛋黃中含有較多的膽固醇,每百克可高達510毫克,因此,不少人,特別是老年人對吃雞蛋懷有戒心,怕吃雞蛋引起膽固醇增高而導致動脈粥樣硬化。
晚上吃雞蛋沒有好處,也沒有太大的壞處。
晚上吃雞蛋對於身體來說是沒有什麼好處的,因為人體能夠吸取的營養是有效的,如果是過分的吸取營養的話,是比較容易導致消化不良現象的發生,而且人體在睡覺的時候,身體的各個器官都是處於一個休息的狀態,這個時候消化的功能是特別的緩慢,是比較容易出現消化不良的現象。
所以一般情況下是不建議晚上睡覺之前吃雞蛋的,雞蛋最好很好在早上起來的吃比較好,因為早上起來的時候,身體是比較需要營養,這個時候吃雞蛋比較容易吸收消化。
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雞蛋的營養價值:
1、蛋白質:雞蛋含豐富的優質蛋白,每100克雞蛋含13克蛋白質,兩隻雞蛋所含的蛋白質大致相當於50克魚或瘦肉的蛋白質。雞蛋蛋白質的消化率在牛奶、豬肉、牛肉和大米中也是最高的。
2、脂肪:每100克雞蛋中含脂肪11. 1克,大多集中在蛋黃中,以不飽和脂肪酸為多,脂肪呈乳融狀,易被人體吸收。
3、膽固醇:雞蛋黃中含有較多的膽固醇,每百克可高達510毫克,因此,不少人,特別是老年人對吃雞蛋懷有戒心,怕吃雞蛋引起膽固醇增高而導致動脈粥樣硬化。