調理產後早期飲食要注意如下幾點：飲食清淡產後5～7天應以米粥、軟飯、麵條、雞蛋、蔬菜等為主，暫勿食油膩之物，如雞、豬蹄等。產後5天若胃消化功能正常，苔無厚膩，可進補魚、肉、雞、豬蹄、排骨等食物。每日4～6餐，但不可食過飽或過於油膩。忌食辛辣溫燥之物因其可助內熱，而使產婦上火，口舌生瘡，大便秘結，或痔瘡發作。忌食韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香、酒等。勿食生冷堅硬之物因其損傷脾胃，影響消化功能，且生冷之物易致淤血滯留，可引起產後腹痛、產後惡露不絕等。食堅硬食品，還易使牙齒鬆動疼痛。產後要多吃水果常聽人說產後不能吃生冷食物，也不要吃鹹的、酸的東西，所以有的產婦連水果都不敢吃。產婦於產後頭幾天消化力差，應吃些容易消化、清淡而富於營養的飲食，以後再逐漸增加進食量。不但如此，產婦還應多吃些水果，以補充所需的維生素及礦物質。飯後可吃些水果如蘋果、橘子、香蕉等。水果不要太涼，如剛從冰箱拿出來的水果要放在室溫裡過一會再吃，吃時要注意清潔，清洗或去皮後再吃，以免發生腹瀉。有的人怕涼，也可切成塊，用開水燙一下再吃，也可加些糖吃，最好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。