手指和胳膊痠痛，點穴位最有效：胳膊上的肌肉糾結會壓迫血管，阻礙氣血的暢通，造成手指麻木，胳膊沉重，稍微活動就會感覺到疼痛。同其它部位相比，手和胳膊最容易疲勞，因此應該經常刺激穴位，消除疲勞，防止肌肉的糾結。

一 陽池 胳膊用力過度出現痠痛症狀時，可按這個穴位來緩解。位置：手背一側，中指和無名指之間部位向上與手腕相交的凹陷位置。主治：腕痛、肩臂痛、耳聾、消渴等。

二 魚際 手部麻木、拇指活動困難時按壓該穴位。位置：張開手掌時拇指最下方和手腕聯線間最突出的地方。主治：拇指麻木、咳嗽、咳血、失音。

三 手三里 胳膊沉重、抬不起來時，按壓這個穴位很有效果。位置：向上曲肘時，由胳膊外側生成的褶皺末端向手腕方向大約三指寬的地方。主治：肩臂痛、上肢麻痺、高血壓、腮腺炎、消化不良、肩背痛、牙疼。

四 尺澤 肘部痠痛難以搬動重物時，按壓這個穴位會非常有效。位置：向上微屈肘，肘窩形成褶皺，由褶皺中間部位向胳膊外側移動時經過的凹陷部位。主治：肘臂腫痛、咽喉腫痛、咳嗽、氣喘、咳血、潮熱。