1、兩班倒證明要上夜班，而熬夜會損害身體健康。因為，人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發育的功能，後者在入睡後方才產生，既促進青少年的生長髮育，也能延緩中老年人衰老。
2、熬夜會使身體的正常節律性發生紊亂，對視力、腸胃及睡眠都造成影響。
3、長期熬夜的人面板受損也會非常嚴重，面板休息最好的時間就是在晚上，晚上如果晚睡會增加面板的負擔，引起一系列的面板問題，膚色暗淡，起痘。
4、經常熬夜的人還會引起過度肥胖，熬夜者喜歡吃夜宵，夜晚進食不但會使人難以入睡，還會使隔日早晨食慾不振，如此造成的營養不均衡，就會引起過度肥胖。
5、經常日夜班倒班的人會引起生物鐘紊亂，容易患上心臟病和糖尿病等病症。
6、長期上夜班的女性容易得癌症。患癌的機率提高50%症狀，乳腺癌風險增48%。造成類情況的主要原因是長時間熱愛人造光照射。
7、此外，對於那些從事危險工作的人事說，經常倒班會引起注意力不集中，從而引發工作事故。
8、夜班人員由於體內生物鐘(晝夜週期)的改變，往往睡不著，吃不好，渾身無力，精神委靡。
1、兩班倒證明要上夜班，而熬夜會損害身體健康。因為，人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發育的功能，後者在入睡後方才產生，既促進青少年的生長髮育，也能延緩中老年人衰老。
2、熬夜會使身體的正常節律性發生紊亂，對視力、腸胃及睡眠都造成影響。
3、長期熬夜的人面板受損也會非常嚴重，面板休息最好的時間就是在晚上，晚上如果晚睡會增加面板的負擔，引起一系列的面板問題，膚色暗淡，起痘。
4、經常熬夜的人還會引起過度肥胖，熬夜者喜歡吃夜宵，夜晚進食不但會使人難以入睡，還會使隔日早晨食慾不振，如此造成的營養不均衡，就會引起過度肥胖。
5、經常日夜班倒班的人會引起生物鐘紊亂，容易患上心臟病和糖尿病等病症。
6、長期上夜班的女性容易得癌症。患癌的機率提高50%症狀，乳腺癌風險增48%。造成類情況的主要原因是長時間熱愛人造光照射。
7、此外，對於那些從事危險工作的人事說，經常倒班會引起注意力不集中，從而引發工作事故。
8、夜班人員由於體內生物鐘(晝夜週期)的改變，往往睡不著，吃不好，渾身無力，精神委靡。