指員工在一天的時間內，執行兩輪的上班制度。

第一班早上班、早下班，第二班晚上班、晚下班，在兩班之間可以有一定時間的交叉，也可以不交叉。

兩班倒是勞動時間制度的一種，勞動時間制度是企業在工作日內設定的工作班制度。

單班制指每天只組織一班生產，這有利於職工的身體健康，便於進行人員與生產管理。但是會造成裝置、廠房閒置，不能充分利用。

多班制指每天組織兩個或是兩個以上工作班生產；又可分為兩班制和三班制。

兩班倒的工作方式對身體不太好，時間久了容易形成睡眠障礙，可能不是夜班的時候也會出現入睡困難，失眠等。另外長期熬夜容易導致白天精神差，不易集中注意力，疲勞乏力等。