剛生完孩子的寶媽都會遇到這個問題，我就來說說我的經驗吧。

首先心態要平和，不要老想著我馬上就能回到沒生寶寶前的苗條身材，10月懷胎才漲了這些肉，如果有一夜讓你回到生寶寶前的藥，你覺得你敢吃嗎？像網上賣的什麼減肥產品最好不要吃，會使你的身體更垮的；

第二就是要過了月子期後，開始制定一個可行的瘦身計劃。比如我當時是這樣做的，而且對身體沒有任何傷害，但是一定要有耐心，我當時胖了15斤，我制訂了一個計劃就是我把這15斤肉分解到12份當中，平均每月減1.17斤肉吧，這個聽上去是不是就沒什麼難度了，大家都說少吃一頓飯就能比1.17斤還要多，那減的可不是肥肉，我當時是每天早晨和晚上都稱體重，養成良好的生活習慣，不餐飲暴食，可能前幾個月很輕鬆，減的也快，但不要高興太早，要堅持12個月，可能哪天就忍不住了，我允許自己一個月有4天可以吃撐的時候，可以吃些高熱量自己喜歡的食物。總之一年下來我基本回到了生寶寶前的體重。當然配合運動的話你可以自己制訂個半年的計劃，縮短下時間，但我是不喜歡運動，這個計劃對我就很適用。