一個好的胃口是好身體的關鍵，如果看到什麼都覺得不太想吃，那絕對不是挑食，而是自己的傷身體出現了問題，長此以往，很可能會把身體搞垮，尤其是對於老年人來說，後果不可估量。這個時候，就必須要想辦法解決，來緩解這種症狀。

首先要排除一些疾病的原因，因為如果是生病原因引起的食慾不振，首先要做的就是把病治好。下面簡單介紹一下，一般情況下如何緩解食慾不振以及噁心的症狀

一、戶外運動

人悶的久了，或者是長時間不運動的情況下，就會出現食慾不振的情況，這個時候應該要做的就是開啟門走出來，多加鍛鍊，給生鏽的身體做一下潤滑，還更有利於消化

二、補充營養

身體營養狀態不太好的時候，也很容易出現食慾不振以及噁心的症狀，所以這個時候應該增加營養的攝入，尤其是要多吃水果和蔬菜

三、心思開啟

心情狀態不好，會直接影響到生理反應，所以會有食慾不振以及噁心乾嘔的情況出現。這時候首先應該做的就是要把自己的心思開啟，悅納生活中的不完滿，心胸豁達開朗，還可以嘗試去接觸新的事物結交新的朋友