每天喝豆漿有助於體脂的減少，但是隻靠喝豆漿是不能減肥的。喝豆漿可以協助減肥，減肥主要還是依託於鍛鍊和合理的飲食。只喝豆漿的話，豆漿會被徹底氧化分解用來供應人體活動所需的能量，豆漿的營養價值會被降低到為零的地步且容易飢餓。

而且據有關專家說，越是飢餓體內就會積累脂肪。而脂肪又會導致發胖。因此，減肥不能以犧牲飲食為代價。建議合理搭配飲食即可起到減肥效果，如果結合適量的運動效果會更佳。減肥貴在持之以恆，忌一曝十寒。

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豆漿是華人民喜愛的一種飲品，又是一種老少皆宜的營養食品，在歐美享有“植物奶”的美譽。豆漿含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1.B2和煙酸。此外，豆漿還含有鐵、鈣等礦物質，尤其是其所含的鈣，非常適合於各種人群，包括老人、成年人、青少年、兒童等等。

鮮豆漿四季都可飲用。春秋飲豆漿，滋陰潤燥，調和陰陽；夏飲豆漿，消熱防暑，生津解渴；冬飲豆漿，祛寒暖胃，滋養進補。其實，除了傳統的黃豆漿外，豆漿還有很多花樣，紅棗、枸杞、綠豆、百合等都可以成為豆漿的配料。

參考資料：