吃自助餐的前一頓最好不吃，或者喝點稀飯之類的，等吃自助餐時候，第一步先那肉食，千萬不要一下子就去吃紅薯，麵點，飯糰之類的，否則你的肉還沒吃呢，就飽飽的了。

先挑店裡的肉類，海鮮啥的，儘量挑著這個吃，現在肉食多貴啊，你就挑他們吃；實在太膩了，在來點生菜包著肉片吃。再來2個冰激凌開開胃，冰的東西吃了後，胃口又會開啟，可以吃一些刷油的蔬菜，番薯之類的。這樣保證你能吃回本。

要想怕吃虧，就得想點子，打自助餐時多打點，事先準備一條方面袋或食品袋，吃到一半時就倒進袋裡，有人問，就說養了寵物豬或狗，需要打理它。