我曾經常口舌生瘡。起初認為是缺少維生素B2（核黃素），吃了不少維生素B2，看不到效果。後來，聽人說是上火，因脾胃積熱引起，的確口舌生瘡時大便乾燥，小便黃少。在飲食上宜吃清熱瀉火，涼血通腑之物。就吃上清丸，我吃量大了些，吃得拉肚子了，口腔潰瘍果然好了。孕婦可不能多吃唷。後來，又聽人說是缺鋅。牡蠣、動物肝臟、瘦肉、蛋類、花生、核桃等含鋅較多，我吃豬肝湯，炒豬肝，煮花生也確有效果。這都是我的體會。綜合起來，我覺得這幾條都值得重視：補充維生素、補充鋅、去火、注意休息。我覺得很有成效。口腔潰瘍期間如何選擇飲食　

1、多食含鋅食物　

2、多吃富含維生素B1、維生素B2、維生素C的食物，有利於潰瘍癒合。故應多吃新鮮蔬菜和水果，如番茄、茄子、胡蘿蔔、白蘿蔔、白菜、菠菜等。

3、忌食辛辣、香燥、溫熱、動火食物，如蔥、姜、韭、蒜、辣椒、胡椒、牛羊、狗肉。

4、忌菸、酒、咖啡及刺激性飲料。

5、多喝開水。

6、飲食要軟、易消化，重者可給予半流質飲食。

7、避免過多食用酸、鹼、辣或烤炸的食物。