一、果汁、汽水、糖果如果汁、汽水、糖果等，大量的糖分會削弱有助於人體抵禦感染的白血球的能力，可能會加重炎症。二、酒酒不僅有可能引發炎症，還會造成脫水，血液中的酒精濃度升高，醉得更快，加重感冒帶來的不適症狀，讓頭痛欲裂。三、乳製品乳製品會使喉嚨裡已有的黏液更為黏稠，難以忍受。四、精緻碳水化合物精製碳水化合物會被迅速分解為糖，造成血糖升高，且與果汁、汽水或高糖食物等食物類似，會妨礙人體抵禦病毒侵染。感冒時想吃麵包，最好選全麥的。五、油膩食物比如炸雞之類高油高脂食品不易消化，還容易上火發炎，應避免快餐漢堡類加工食品。擴充套件資料：感冒者的飲食原則：1、這個時期可以多吃雞肉，燉雞湯含有人體所需要的多種氨基酸，能夠增強人體對於感冒病毒的抵抗能力。因此，感冒初期喝些雞湯可有效消除呼吸道中的病毒，促進痊癒。2、多吃富含鈣、鋅元素及維生素的食物，對病毒有一定的抑制作用。蘿蔔、梨、獼猴桃、柑橘及各種蘑菇能提高人體的免疫力，適當多食對預防感冒有一定作用。3、感冒病人宜食粥、藕粉、麵條等稀軟的食物。另外，根據病情，風寒型者宜多吃蔥、生薑、大蒜等發汗散寒食品。風熱型者宜多食有助於散熱、清熱的食品，如綠豆、蘿蔔、白菜等。