才十五歲 啊不急不急 恩？不要刻意的要她吃啥不吃啥，多做縱向運動，比如跳繩，高抬腿，等都可以，不過還是建議多吃蔬菜 不愛運動可不行 多運動多鍛鍊才能長高個 重要的是還有營養 多喝牛奶多吃水果多吃蔬菜 在發育期，可以吃鈣片補充運動後的鈣流失，使骨骼可以補充建築材料。
但是，鈣是很難吸收的一種物質，首先，如果能買到檸檬酸鈣就可以避免被胃液破壞和稀釋大部分的鈣質，會很有利的。
但是，要被小腸吸收鈣必須有維生素D，所以，必須同時或先服用維生素D，然後服用檸檬酸鈣,如果買不到就買乳酸鈣，再次是葡萄酸鈣，如果只能買到碳酸鈣效果就會被胃酸破壞嚴重。
至今還沒有針劑或藥物能肯定增高的，所以，除非你的錢太多了，建議不要購買市場上的增高安慰劑。
如果實在要增高，可以手術增高，但是副作用也很大，且必須到大醫院做手術。
強烈建議不是萬不得以建議不要做此類手術！還有藥物的 儘量別吃！ 女孩子嗎 長到162~170就好啦 就很完美了 十五歲啊 還有七八年長個子的時間呢 彆著急
才十五歲 啊不急不急 恩？不要刻意的要她吃啥不吃啥，多做縱向運動，比如跳繩，高抬腿，等都可以，不過還是建議多吃蔬菜 不愛運動可不行 多運動多鍛鍊才能長高個 重要的是還有營養 多喝牛奶多吃水果多吃蔬菜 在發育期，可以吃鈣片補充運動後的鈣流失，使骨骼可以補充建築材料。
但是，鈣是很難吸收的一種物質，首先，如果能買到檸檬酸鈣就可以避免被胃液破壞和稀釋大部分的鈣質，會很有利的。
但是，要被小腸吸收鈣必須有維生素D，所以，必須同時或先服用維生素D，然後服用檸檬酸鈣,如果買不到就買乳酸鈣，再次是葡萄酸鈣，如果只能買到碳酸鈣效果就會被胃酸破壞嚴重。
至今還沒有針劑或藥物能肯定增高的，所以，除非你的錢太多了，建議不要購買市場上的增高安慰劑。
如果實在要增高，可以手術增高，但是副作用也很大，且必須到大醫院做手術。
強烈建議不是萬不得以建議不要做此類手術！還有藥物的 儘量別吃！ 女孩子嗎 長到162~170就好啦 就很完美了 十五歲啊 還有七八年長個子的時間呢 彆著急