補腎的中藥有很多，常用的補腎的中藥主要有肉蓯蓉、肉桂、淫羊藿、黃精、女貞子、菟絲子、鹿茸、紅參等等。還有很多的中成藥補腎效果也不錯，最常用的有腎寶片、腎氣丸、左歸丸、右歸丸等等這些中成藥，補腎效果都很好。如果要區分補腎陰還是補腎陽，建議去中醫院找中醫大夫把脈，看看是腎陽虛還是腎陰虛，然後進行選擇用藥，不要用錯了、用反了。

腎虛可以在飲食和運動方面進麼輔助治療，平時多注意休息，清淡飲食，適當增加包含營養，注意營養均衡，不吃辛辣油膩刺激性食物，不吃生冷不易消化的食物，多吃水果青菜，防寒保暖，適當節制性生活，

多進行一些散步，慢跑，瑜珈，太極等運動方式，堅持進行，持之以恆，增強自身抵抗力。

經常吃一個補腎虛食物，比如，動物腎臟，海參雞蛋，黑芝麻，櫻桃，山藥，這類的也有不同程度的補腎效果。可以使用些滋陰補腎的藥物，比如甘寒藥，如石斛，玉竹，山茱，枸杞子，西洋參等，另外瑪卡對於補腎有很好的作用，瑪珈可以起到對抗疲勞，恢復人體精力，快速補充體力，提高 睡眠質量，增加精子改善陽萎，提高性功能等作用。