春生，夏長，秋收，冬藏這是大自然不變的規律，春季春陽升發，不但要有目的的選擇一些適合春季的食物，而且還要合理的調整飲食，下面我說幾種適合春天食用的食物

1、韭菜

雖說韭菜四季常青，但是春天吃韭菜是最好的，韭菜是嬌嫩鮮美的起陽草，是天然的壯陽佳品，韭菜不但是調味品，而且是富含大量營養的佳蔬。但是一般來說，胃虛有熱，下部有火，消化不良者，不適合多吃韭菜。

2、菠菜

春季上市的菠菜，對於解毒，防春躁很有益處。中醫認為，菠菜性甘涼，能養血、止血、斂陰、潤躁。不過菠菜含草酸較多，有礙機體對鈣和鐵的吸收，所以說吃菠菜時宜先用沸水燙軟，撈出後食用

3、櫻桃

擁有“春果第一枝”美譽的就是櫻桃了，櫻桃果實肉厚，汁水豐盈，營養豐富，其中鐵的含量尤為突出，超出柑橘、梨嗝蘋果的20倍，是水果中含量最高的。春天食用櫻桃可發汗，益氣、祛風透疹。需要注意的是。櫻桃屬火，不可一次食用過多

4、蜂蜜

在春季多風的季節中，蜂蜜可以說是最好的保健飲品。每天早晚各飲用一杯，既可以潤腸通便，又可以預防感冒，清楚體內毒素。注意，最好是溫水或涼水沖服。