刷到這種問題我就很尷尬，因為我們寢室我打呼嚕最厲害。首先，一般來說打呼嚕不代表睡眠質量好，相反，一些打呼嚕的人睡眠質量很差。我們寢室怎麼解決我打呼嚕的問題的呢？剛開始的時候我都自行承擔給室友買耳塞的費用，室友也很貼心地使用了耳塞，而沒有怪我打呼嚕而影響了他們的生活習慣。但是並沒有太大用處。現在的解決方式是，我一般都會撐到晚上兩點之後再睡，當然我本人也是個夜貓子，刷刷手機，看看影片也就過去了。一般會採用側臥的方式，然後儘量蜷縮在床的一個角落裡面（說實話這種睡覺姿勢還不錯，非常有安全感）有個抱枕就更好了，我買了一個等身抱枕。我曾經嘗試過盤腿坐在床上靠著牆睡，感覺還不錯（當然這屬於高難度動作，得益於我常年在課堂上打瞌睡練出來的功力），大概持續了一段時間，睡眠是沒有問題，主要問題是早上起來腿麻。所以現在一般都是，我室友選擇性帶耳塞或者耳機，我每天撐到兩點半，然後側臥蜷縮睡覺，早上一般六點之前醒，然後坐在床上盤腿繼續睡到八點。最後說一句，打呼嚕是一種睡眠現象，但頻繁打呼嚕是一種病，睡眠呼吸暫停綜合症，需要治療，如果要徹底解決，建議你的室友去醫院治療，因為這種症狀不僅會影響他人，也會影響他自己的健康。至於我為什麼沒有去治療，真的是因為太忙，所以就更要能治趕緊治。