可以啊，推薦吃法：西蘭花炒四季豆食材主料西蘭花150g四季豆100g火腿腸60g 輔料油適量鹽適量步驟1.西蘭花洗淨後焯水。2.鍋中倒油，倒入四季豆。3.加醬油，加水。4.蓋上鍋蓋。5.四季豆快熟後倒入焯好的西蘭花鄱炒6.加入切好的火腿腸。7.翻炒均勻後起鍋小貼士四季豆要燜熟透炒西蘭花用料主料西蘭花200克黑木耳50克輔料生粉5克豬肉100克胡蘿蔔1根調料食鹽5克植物油5克蔬菜精3克炒西蘭花的做法1.準備的材料，黑木耳在溫水中浸泡，豬肉切片2.經肉片上放適量的生粉，西蘭花的莖切片，胡蘿蔔切片3.西蘭花在沸水中焯一下，焯過的西蘭花冷水衝一下，起植物油鍋炒肉片4.放入胡蘿蔔片和西蘭花莖的片，放入浸泡好的黑木耳，放西蘭花5.適量的蔬菜精，適量的鹽，炒均勻即可上桌烹飪技巧1、西蘭花用開水焯一下，然後用冷水衝，這樣西蘭花的色澤會很鮮豔；2、精肉用生粉拌一下，或者用蛋清都是為了能讓精肉吃起來更鬆軟；3、西蘭花的莖很很有營養價值，所以不要扔了，不浪費哦；4、因為西蘭花的莖比較硬，所以要比西蘭花先入鍋炒。