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  • 1 # sghuy4426

    是的,檸檬水泡水喝是有減肥功效的。

    1.檸檬水卡路里非常低,確有減肥功效。檸檬水的卡路里非常低,每100g檸檬水才有14大卡的熱量。對於每天坐在辦公室裡還要減肥的人來說,每天至少要攝取1000大卡的熱量才能保證人體的基本需要。而檸檬水熱量這麼低,就算喝很多也達不到標準,所以,檸檬水確有減肥的功效。

    2.檸檬水的主要成分及減肥原理。檸檬水主要由碳水化合物、維生素C、維生素B1、B2、鐵和一些糖分構成。維生素B1、B2能促進脂肪的分解;從另一角度來說,檸檬水雖然是酸味,但是鹼性食物,吃進身體後經過消化分解,最後的灰分其實就是鹼性的。鹼性食物本身也能夠促進酸性物質的中和,加快新陳代謝,促進排出。

    3.檸檬水雖然能減肥,但一定要適量,否則會導致胃酸。檸檬水雖然減肥效果好,但也不能一味地多喝,這樣對身體健康有很大的損害。因此,喝檸檬水也要適量,每天不宜超過1000毫升。此外,由於檸檬pH值低達2.5,因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。

    4.喝完檸檬水一定要漱口。喝完檸檬水一定要漱口。包括果汁、葡萄汁、橙汁對牙齒的琺琅質都有損傷,喝完一定要喝點白水,把檸檬水成分帶走,否則牙齒腐爛的情況會隨之而生。

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