改善睡眠，維生素C 也能產生一定的作用。

很多都能有效果。

中醫強調核心是安神，平衡肝臟與心臟的陰陽，別心火和肝火旺就可以了。維生素C可以一定程度降低肝臟的工作壓力，所以還是有些用的。

沒有什麼作用，維C可以增加免疫力，美白等。

改善睡眠可以吃谷維素，維生素B1，甲鈷胺等營養神經類的維生素，可以有效改善睡眠。

再一個必須生活規律，按時起床按時睡覺，形成自己的生物鐘，慢慢可以拋棄藥物，安心睡覺。

維生素C可以抗氧化，抗自由基，抑制黑色素的形成，可以美白。促進膠原蛋白合成，達到抗衰老效果。

對改善睡眠幫助不大。

改善睡眠建議每天可以運動1個小時，睡前泡泡腳，或者洗個熱水澡，睡前1個小時最好不要吃東西，白天儘量不要喝茶，咖啡，可以試試用酸棗仁泡水喝。睡前可以冥想，打坐，放鬆心情，放下手機。

如果補充一些維生素c的話，那麼當然是可以改善睡眠的，因為維生素c對人體的幫助非常的大，它也可以達到補充身體的營養均衡，補充維生素c的話，還能夠達到抗氧化的作用，所以說對於失眠的改善效果非常好，經常補充維生素c，還能夠美白面板。