面板保溼能力降低會導致面板屏障功能下降，面板屏障功能下降又會進一步導致面板保溼能力降低，以此造成一個惡性迴圈。

因此對於正常的面板屏障功能來說保溼既是維持面板生理功能，延緩面板衰老，又是預防及治療面板病的重要環節。保溼既是基礎，又是重中之重。

我們提出三重保溼理念，即保溼劑應模擬人體面板中由脂質、水、天然保溼因子（NMF)組成的天然保溼系統，首先要保持面板水分，如在保溼劑中要含一定的水分及保溼因子（NMF透明質酸等）;

其次要保持面板脂質，如在保溼劑中新增一些脂質成分，如神經醯胺、亞油酸等。不同的疾病脂質的成分減少不同，如特應性皮炎和敏感性面板以神經醯胺下降為主，銀屑病和尿布皮炎以遊離脂肪酸減少為主，老化或光老化以膽固醇減少為主。提示不同的疾病在進行屏障功能修復時應新增不同的結構脂質成分；

最後保持面板結構完整，修復受損面板，如在保溼劑中新增含有一定抗炎、抗敏的活性成分，調節角質形成細胞的正常代謝。

因此使用醫學護膚品護理面板有重要的作用，可以幫助面板屏障構建，幫助炎症消退。此外防晒與抗氧化工作也必不可少，避免面板長期暴露於紫外線之下，而引起炎症加重的反應。

另外洗臉的方式需要注意，不可以使用過於泡沫性強的，偏鹼性的洗面奶，洗臉水要溫和，不要用過冷或過熱的水洗臉。不可以使用洗臉儀之類的洗臉器械。輕柔的塗抹護膚品，不要拍打。

有時候女同胞們會發現面板乾燥，暗沉粗糙，甚至會帶有斑，這種情況不昰我們指的磕磕碰碰造成的瘀斑，也不是老年斑，而是內分泌失調或者防晒不當，以及長期缺乏維生素C和維生素K，不能良好地保護面板而產生問題。

那應該如何補充以及吃什麼才能更好的保護好面板呢？

第一點，我們都知道維生素無法儲存人體。但是也不排除有些人長時間不吃維生素C，由於維生素C在體內不能儲存，長時間不吃的話，甚至一天不吃就會造成維生素C的缺乏，只是它沒有症狀，長時間缺乏蔬菜水果的攝入，維生素C的缺乏就可能表現出來。

第二點，每天保持兩個新鮮果蔬。提醒女生們，毎天要食用500克的新鮮疏菜，加上一個到兩個新鮮水果，這是補充維生素C的重要來源，或者通過食用魚膠原蛋白維生素C粉補充，維生素C和維生素E的結合可以使得我們血管彈性維持在一個比較良好的狀態，防止面板出現斑的反應。

第三點，多吃膳食纖維。如果你的面板比較晦暗，缺少光澤，或者是比較蒼白，缺少紅潤的表現。這個時候女生們要警覺了，要看看自己有沒有缺少膳食纖維，有些長期不太愛吃膳食纖維的人，容易造成便祕這種情況，而長期便祕很多人表現在面板就會岀現缺乏光澤晦暗的問題，所以我們希望大家保持多喝水，多吃膳食纖維的習慣，膳食纖維的重要來源就是蔬菜和水果，這跟剛才補充維生素C是一個路徑。

第四點，保持一定量的飲水量，每天達到1500毫升，跟我們日常講的日飲八杯水一樣的道理，這也是維護面板光澤彈性重要的措施。多喝水，多吃膳食纖維，配合運動，就容易保持排便的通暢，排便通暢對於維護面板的健康也是有間接作用的。

今天小藥郎帶告訴你面板乾燥的基本原因：

面板乾燥，從根本上說就是身體內的津液較正常範圍少。從中醫的角度來說，就是滋陰潤肺的角度去調理改善。下面小藥郎為你帶來一款養生湯：

潤肺利咽湯

【材料】

玉竹20克，北沙蔘20克，羅漢果1/5個，陳皮3克，豬手350克，食鹽適量。

【做法】

（1） 陳皮浸泡切絲；豬手切塊焯水備用。

（2） 鍋內加水煮沸，放入所有食材，大火燒開轉小火煲1小時，調味即可。

【功效】

（1）玉竹，味甘性平，能補中益氣，潤心肺。

（2）北沙蔘，補肝肺之陰而去其虛火。

（3）羅漢果，性涼味甘，具有清肺利咽、化痰止咳、潤腸通便的功效，素有“良藥佳果”美譽。

（4）豬手：補充面板所需的膠原蛋白，具有滋補養顏的功能

（4）陳皮，搭配順氣化痰

整個湯能潤肺利咽、順氣止咳，能緩解咽乾不適、乾咳無痰、面板乾燥等症狀。適合為面板乾燥或長期吸菸熬夜的人群保健食用。

　　面板乾燥缺水時急救補水方法

　　急救招數一：疾速保溼面膜

　　真空單片包裝的疾速面膜，省去你用紙面膜加化妝水的費事，並且它一般是以保溼精華液浸泡的面膜片，比起化妝水更是寶貴，單價一般也較高，緊迫時刻運用對比實踐。

　　保溼精華的分子體積比乳液還要小，可以滲透到角質層下，潤澤枯燥的細胞。先塗上精華液，再抹上乳液，乳液就會像帽子相同，把精華液緊緊掩蓋在肌膚表層下，延伸水分被蒸騰的時刻。

　　急救招數三：嬰兒保養品

　　膝蓋、關節、嘴角常常會發生枯燥脫皮表象，讓愛美的你穿起短裙來總覺得不行美觀。因而洗完澡後，可在枯燥部位塗抹嬰兒油以改善脫屑表象。不過肌膚科醫生正告，假如你得過毛囊角化症(即是肌膚表面呈現一顆顆突起的小點點)，嬰兒油就不合適你了。

　　急救招數四：熱蒸汽敷臉

　　敷保溼面膜最好在浴室裡，有蒸汽幫助，面膜中的成分也更簡單被疾速吸收。可是運用深層清洗面膜，就別在溼氣重的當地，由於它靠的是面膜幹了今後的拉力將毛孔內的髒汙吸附出來，假如溼氣太重，面膜就沒有乾的那天。

面板乾燥吃點維生素就可以的，面板乾燥主要是由於維生素A缺乏引起的，和維生素E一起服用的話，即增加吸收效果又可去除維生素A給身體帶來的傷害。

1.多飲水，補充肌體和面板的水分喪失；

2.合理的膳食結構可以改善體質，延緩衰老；

3.多攝入鹼性食物，因為人體的體液呈弱鹼性，如蔬菜，瓜果，豆製品類，牛奶等，可使面板細膩光澤；

4.減少酸性食物的攝入，如肉類，魚類，巧克力，蔥蒜等；

5.護膚的話可以使用保溼液補充水分，一週敷面膜2-3次；

6.面板要好建議要多吃維生素含量高的食物，特別是維生素E，有延緩衰老的作用，對面板很好。

含維生素E高的食物：

豆油、芝麻油、髮菜、花生仁、黑木耳、綠豆、紅辣椒、豆腐、櫻桃、芹菜、蘿蔔、葡萄、杏仁、黃豆、番茄等；

維生素C含量高的食物：

櫻桃 、酸棗、草莓、柑橘、番石榴 、 辣椒 、 柿子、青花菜 、 草莓 、橘子 、獼猴桃、檸檬、橙、苦瓜、白菜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等

面板是人體的第一道屏障，也是需要調理和保養的哦！

面板乾燥不能只是簡單粗暴的對待，它也和身體不適一樣需要找到根源。造成全身面板乾燥的普遍原因：

1、洗澡水太燙或洗的次數過多或洗浴用品不適合自己的膚質

2、飲食偏清淡、少油份

3、本身乾性面板又飲水少

4、經常暴晒

5、一些神經性疾病也可能表現為面板乾燥粗糙

面板乾燥的護理方法：

1、儘量從根源處排除問題。比如愛洗熱水澡的，要慢慢降低水溫；用肥皂洗澡的，改用沐浴乳。

2、洗澡後及時塗抹潤膚乳。臉部選用保溼護膚品，至少保證水和乳的基礎護膚。

【注意】：要選靠譜的品牌！不要用那些用完假溼假潤假吸收的產品！別太相信剛剛抹完的感受，護膚品都是需要時間考驗的。很多小品牌故意營造瞬吸效果，那超市裡幾元錢的甘油“吸收”的也很快！

我的建議是，不需要只選大牌，應該選擇在補水功能上比較出名的口碑最好的單品。有些大牌除了它的明星產品之外很多產品的價效比都很低，評測下來可能和平價品牌效果差不多。

3、暴晒、上妝時間太長、過度護膚、濫用雜牌護膚和美妝產品會破壞面板自身的保護膜，應該儘量避免。

總之，改善肌膚和調理身體一樣是需要正確的方法、時間和耐心才能見效的。好的面板也會為整體形象加分很多哦！

面板乾燥，是體寒。

面板表面的水分來自於體內，但是很多面板乾燥的人會深有體會，即使每天喝再多的水也不能讓面板更水潤，尤其很多人會認為多吃水果可以對面板好，結果卻是水果吃的越多，面板越乾燥，面膜天天敷都沒有用。

為什麼會這樣？那是因為，進入身體的水分，必須要氣化才能滋潤面板，就像房間內陰冷乾燥時，如果放一盆冷水，加溼的效果會很差，但是如果燒一壺開水，熱氣會很快讓房間溼潤。

所以，面板乾燥是身體寒涼的一種表現。代表身體溫度低，陽氣和熱量不足，腸胃寒涼，體內陰冷，所以進入身體的水分不能被氣化成水汽，就不能到達面板。

另外，肺主皮毛，肺寒，肺不滋潤，面板就不能被滋潤。

其次，面板的毛孔因為受寒而閉合，中醫叫“表寒”，也會阻止水分達到面板表面，症狀就是不出汗，或者很少出汗。這類人的面板也是乾燥的。

那手腳面板為什麼會乾裂？手腳處於我們四肢的末梢，本來氣血就不容易輸送到，如果面板毛孔再因為受寒而閉合，也就是手腳不出汗的話，很容易出現，乾燥的情況，嚴重的會幹到開裂，一旦出現這種症狀，首先說明，身體寒涼，心臟功能弱，血液的靜脈迴流能力不足，輸送出去的血不能及時回來，所以容易手腳涼。毛孔不開，加上沒有溫度就會讓手腳更加乾燥，所以就開裂。

面板乾燥我們需要做到補水+鎖水，才能真的給面板補充進水分。

秋冬季節面板乾燥的原理可以在我的主頁上發表的文章中找到。

我就介紹一些幹皮的護膚方法 。

1、避免過度清潔，用溫水潔面，洗面奶拒絕皁基。

2、儘量選擇乳霜狀、含油脂類的護膚品，因為它們的補水和鎖水能力能強。

3、使用具有高保溼性的精華產品，鎖水效果比一般的水乳強。

4、一週3-4次的補水面膜

6、使用具有保溼效果的按摩霜對面部進行按摩，改善血液迴圈。

7、堅持防晒。防晒除了能減少色斑的產生和防止敏感，也可以減少水分的流失，預防面板乾燥。

8、洗澡後塗身體乳。（身體面板的缺水也會引起面部缺水）

9、減少去角質的頻率，避免進一步對角質層的破壞。可以使用一些對角質層有幫助的成分，如寡肽1、甘油，神經醯胺、膠原蛋白等。

10、可以常備空氣加溼器。

11、多吃水果和蔬菜，晨起喝一碗銀耳羹。

12、拒絕熬夜，堅持鍛鍊

冬季節面板容易乾燥起皮，感覺肌膚缺水，面板總是緊繃繃的，時常還伴有瘙癢。怎麼判斷自己肌膚缺水，靠近看自己的面部兩側有起白皮，在做護膚時臉部有刺痛，貼面膜的時候，化完妝仍會起皮，在面部肌肉發生動作時，感覺有拉扯等這些說明你已經面板缺水了。如何給乾燥的面板進行補水，使面板水嫩光滑：

1、在使用護膚品的時候，要選擇水乳霜系列的，具體用哪個牌子的好，要根據自己面板的情況，進行選擇。

2、補充水份多喝水，不要渴了才想起喝水，畢竟人體大部分都是水組成的。

3、自己可以準備一個噴霧小瓶子，倒一些爽膚水，可以隨身攜帶，有時間就往臉上噴一些，保證臉部溼潤。

4、敷保溼面膜，最好在晚上敷，經過晚上休息，使水分充分被肌膚吸收。堅持做你會發現肌膚變得水嫩溼潤。

5、不熬夜，晚上早睡同時也讓面板好好的緩解緩解，這樣面板才會更好。

6、在家休息時，可以弄一些蜂蜜和檸檬水喝，不但補充水分，蜂蜜還有養顏美容的功效。

7、每天堅持鍛鍊，促進血液迴圈，讓肌膚始終保持活力。

8、每日早起記得空腹喝一杯白開水，清理腸道，補水嫩膚。

平時還可以多食用水果，即補充水分又補充維生素。對嫩膚美容有良好的效果，以上建議你不妨試一試。

面板乾燥怎麼辦？現在一到夏季面板就容易乾燥，很多仙女就非常擔心自己面板怎麼辦？怎麼辦？我的建議是：①.補水 補水是必須要做的，有個小竅門就是溼敷，溼敷補水效果真的非常非常棒，我百試百爽呀，無私奉獻給你們。②.鎖水 鎖不住水補水工作豈不是白做了，鎖水最好不過面霜，但是有的寶寶覺得夏天用面霜太油不喜歡用，一定一定不要這樣想，面霜一定一定要用 選一款清爽不油膩的面霜就好！③.隨時補水 自己自帶一瓶爽膚水，覺得幹就噴一噴，然後用點面霜鎖水！這樣就會改善很多面板乾燥的情況