午睡是保證小兒神經經發育和身體健康的重要方面。午睡有以下幾個好處:

1、午睡具有消除疲勞的作用，還具有增強記憶力的功效。

2、午睡可以增強寶寶體內免疫細胞的活躍度，讓寶寶免疫力更強。

3、午睡可以促進生長激素的分泌，促進寶寶的生長髮育，雖然沒有晚上睡覺時分泌的多，但也是也有作用的。

4、午睡有助於緩解寶寶積食。寶寶消化功能發育不完善，消化能力差，容易積食。

怎樣來培養寶寶的午睡習慣呢？

要想培養寶寶的午睡習慣，就要合理安排好寶寶每天的生活。使寶寶生活有規律，每日定時起床，定時吃飯，午飯後不讓寶空做劇烈運動。以免寶寶太興奮不易入睡。午睡時間的長短因人而異，寶寶一般午睡2 -3小時。創造個良好的氛圍，可以放個催眠曲。睡覺前不要批評，訓斥孩子，造成孩子情緒壓抑。

注意事項:一是不要硬是讓孩子睡覺，如果你強制要她躺在床上，這樣會導致孩子很有壓力，反而更加睡不著。二是不要讓寶寶吃完飯立馬就睡，要散散步，消化消化再睡覺。三是不要讓寶寶睡得時間太長，以免影響晚上睡覺。