只喝菊花，而且最好是上等的滁菊，枸杞、冰糖都不要放。原因：1、枸杞多糖是一種水溶性多糖,主要成分：枸杞子含甜菜鹼、阿托品、天仙子胺，這些對眼睛沒什麼好處，之所以那麼多人在菊花裡放枸杞，一方面是因為枸杞有降火功效，另一方面是因為枸杞含甜菜鹼，放入菊花茶中有淡淡的甜味。2、冰糖是具有潤肺、止咳、清痰、和去火的作用，但卻沒有明目的功效，大部分人在菊花中放冰糖也是因為菊花有點中草藥的味道，差的菊花還有苦味，所以放冰糖能把中藥味和苦味降低。3、菊花是有明目的功效，但是如果把它和其他東西一起飲用，可能會破壞它的功效，就像洋蔥和蜂蜜本身都是好東西，但是放到一起卻會傷害眼睛；4、杭白菊、滁菊、黃山貢菊、亳菊是四大名菊，大家對杭白菊、黃山貢菊比較瞭解，但是卻不知道滁菊，其實滁菊是四大名菊之首，滁菊含有黃酮、揮發油、氨基酸和微量元素等有效成份，其揮發油中的桉葉油素、龍腦、桉葉二烯酮明顯高於其它菊花，總黃酮量比其它菊花高32—61%；含有人體必需的8種氨基酸、10種微量元素，滁菊中的“硒”比其它菊花高8—40倍，所以如果從明目功效的角度考慮，藥菊之首—滁菊是最好的選擇，滁菊的中藥味比較濃，建議買花朵，不要買胎菊，還有要買質量好點的，最好是綠色無汙染的。