這樣根本支撐不了你一天的運動量，太極端，反而會傷身體，運動量也太大了一點，我也在減肥，我就早上喝一杯蜂蜜水，然後吃一個玉米，中午吃一個蔬菜加一二口的米飯，下午吃個蘋果，半個柚子，或一片哈密瓜，晚上再吃一個蔬菜。飯不吃。到七八點的時候去跳二千下的繩。吃的蔬菜一般有涼拌豆腐，包菜，白菜，蕃茄炒蛋，或黃瓜炒蛋，偶爾還吃個水煮蛋，不過不吃蛋黃，嘴巴特饞的時候，吃一點零食，每次吃零食的時候總是安慰自己吃一二口就好，不過每次都是把一整包都給消滅了，不過一星期吃個一二次還是問題不大的，還有就是我一星期去逛一次街，每次出去，都會大吃一頓。吃個大醬湯和韓式的豬肉蓋飯，味道超級無敵好。我就這些，如果真的堅持一個月也可以瘦個六七斤，絕對不是問題，不過我定力不太好，每次有一點成果了，都會稿勞一下自己，然後大吃特吃一二天。再繼續減肥。嘿嘿。。。希望自己能成功。你也能成功。

的確可以瘦一些，但長期吃水煮青菜會營養不良以致引發脂肪肝等健康問題。

沒有肉，沒有足夠的蛋白質攝入，相關的各種酶就不能合成，肝臟的分解能力就會大大受到影響。