外在的：不能熬夜，不能勞累過度，不能生氣，更不能哭泣，遠離有輻射的環境（電視、電腦、微波爐、電磁爐、CT室），不能接觸菸酒，準備要寶寶開始老婆老公就都要遠離菸酒，離抽菸的人群遠點，不能穿高跟鞋，不能燙染頭髮，孕早期和孕晚期不能行房事，不要擠壓到肚子，不能跑跳，不能化妝，不能著涼，不能拉肚子，不能吃藥，（除了葉酸和鈣），什麼藥物都有副作用，如果用藥必須遵醫囑。內在的：不能吃涼的食物（冰淇淋之類），不能吃刺激性食物（辣椒，麻椒之類），不能經常吃容易上火的食物，以免大便乾燥。有益的食物：核桃、黑芝麻、各種新鮮水果、蔬菜（花菜、西蘭花、捲心菜都很好），各種米、豆類，多吃含蛋白質多的食物，孕婦奶粉，孕晚期補鈣，葉酸應該是懷孕之前3個月就服用的，一直服用到懷孕後3個月。條件允許可以每天吃一隻海參，不但對孕婦本身好，以後對奶水的質量也起到很大的作用。海魚最好，其中帶魚含豐富的卵磷脂，不一定多吃肉就好，營養均衡最好。經常散步，不要坐太久也不要老躺著，保持心情舒暢，心情的好壞直接影響胎兒。天天生氣吃的再多再好也白費