應該是上火了，

上火主要分為實火和虛火。所謂的實火就是經常辛辣飲食、熬夜等導致咽喉腫痛、牙齦腫痛、口乾舌燥、便秘;而虛火是因為精氣耗損嚴重、體質虛弱引起的形體消瘦、口燥咽乾、潮熱盜汗等等。

如果是因為上火出現了牙齦腫痛的話，首先就是要下火，去除體內的實火常見的方法有：

1.飲用具有清熱解毒效果的茶：金銀花茶、苦丁茶、甘草茶、蓮子心茶等等;

2.多吃能夠幫助消火的蔬果：苦瓜、黃瓜、蘿蔔、花椰菜、茄子、冬瓜、絲瓜、火龍果、馬蹄、西紅柿等等;

3.溫水漱口能夠幫助稍微緩解牙齦腫痛，絲瓜子漱口也能夠幫助下火，緩解牙齦腫痛;

4.保持清淡飲食的同時還要避免熬夜，注意放鬆心情，及時舒緩壓力。

其他原因牙齦腫痛怎麼辦

如果是單在經期出現牙齦腫痛的話，一般等經期過後牙齦腫痛情況會自行消失;妊娠期牙齦腫痛嚴重的最好能就醫。另外因為口腔疾病引起的牙齦腫痛也一定要及時治療，確定牙齦腫痛的原因再對症下藥。