一般骨骼完全閉合之後很難長高（這裡一般指的是26以上的朋友），但是後天透過一些拉伸運動可以獲得一定空間，但也是極其有限的（範圍在1~5公分都有，這取決於年齡和身體結構的不同和拉伸練習），肯定不能和自然長高年齡的比，而且需要鞏固，絕不是說你堅持拉伸1個月或3個月你之後就不拉伸了，這應該成為一種良好的拉伸習慣，融入到日常生活中！而且拉伸帶來的效果不僅僅只是增高一方面，可以是身體的柔韌度變好，呼吸更加通暢，整個人會有一種脫胎換骨的感覺，經常練習拉伸的人精神面貌要比一般人好很多！

魚釨強調一下：長高的最後一階段一定要把握好 男性17—26歲，女性16—25歲範圍內，骨骼並未完全固化，是還有自然長高的空間，是很有潛力的，這個階段只能靠後天改變！不要去相信一些所謂的藥品和XX中藥鞋墊，增高唯有苦幹和堅持！

PS：至於你說的上半身長還是下半身不長的問題，我再次簡單回答一下： 一般人的上半身是可以一直延續到30歲上下，至於腿部的增長在26+以上就幾乎很難增長了，每個人的身體素質不一，但也很難開發了，透過拉伸運動一般年齡大的25歲以上的見效是在上半身比較明顯！