熬夜是現在社會人常態了，長期熬夜會影響身體代謝和面板代謝健康的。如果是習慣的話建議慢慢改善晚睡習慣，然後飲食需要清淡，多吃蔬菜水果多喝水加速身體迴圈排毒，沒空運動的話飯後走步散步，也是很好的選擇。
工作上需要容易熬夜的話，平時飲食注意，因為我自己就是因為工作原因平要一兩點多才能躺床上睡覺，所以日常是吃一些蔬果的保健品，加上多喝水，白天需要口服修復保護肝臟保健品，因為熬夜傷肝，肝臟排毒能力下降不好的話，面板容易暗黃。
長痘痘除了身體因素之外，面板毛孔油脂分泌旺盛，堵塞毛孔的油脂沒有清理乾淨就容易滋生厭氧菌長痘痘，所以晚上臉部一定要做好清潔工作(為了防止面板過油所以要儘可能杜絕油性過大的食物)，儘量～清淡飲食大於油炸食品等，同時可以用一些純天然平衡油脂分泌祛痘痘的護膚產品。特別注意：祛痘痘朋友不要用藥膏產品來抑制痘痘，因為成分含激素或者消炎劑，治標不治本塗抹的同位置還會反反覆覆長痘，一個階段復發一次，痘痘也只會越來越嚴重。目前很多護膚品成分會新增少量的激素和消炎劑來達到美白去油脂祛痘痘效果，化學成分成本低效果好，選擇護膚品得要睜大眼睛啦～
熬夜是現在社會人常態了，長期熬夜會影響身體代謝和面板代謝健康的。如果是習慣的話建議慢慢改善晚睡習慣，然後飲食需要清淡，多吃蔬菜水果多喝水加速身體迴圈排毒，沒空運動的話飯後走步散步，也是很好的選擇。
工作上需要容易熬夜的話，平時飲食注意，因為我自己就是因為工作原因平要一兩點多才能躺床上睡覺，所以日常是吃一些蔬果的保健品，加上多喝水，白天需要口服修復保護肝臟保健品，因為熬夜傷肝，肝臟排毒能力下降不好的話，面板容易暗黃。
長痘痘除了身體因素之外，面板毛孔油脂分泌旺盛，堵塞毛孔的油脂沒有清理乾淨就容易滋生厭氧菌長痘痘，所以晚上臉部一定要做好清潔工作(為了防止面板過油所以要儘可能杜絕油性過大的食物)，儘量～清淡飲食大於油炸食品等，同時可以用一些純天然平衡油脂分泌祛痘痘的護膚產品。特別注意：祛痘痘朋友不要用藥膏產品來抑制痘痘，因為成分含激素或者消炎劑，治標不治本塗抹的同位置還會反反覆覆長痘，一個階段復發一次，痘痘也只會越來越嚴重。目前很多護膚品成分會新增少量的激素和消炎劑來達到美白去油脂祛痘痘效果，化學成分成本低效果好，選擇護膚品得要睜大眼睛啦～