含維生素E的食物：

2、萵筍葉及柑橘皮中含量也很豐富，幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素E；

3、奶類、蛋類和魚肝油等也有一定含量的維生素E；

4、萵苣、捲心菜、菜塞花，芹菜，辣椒，西紅柿等是含維生素E比較多的蔬菜。

5、此外獼猴桃、堅果（包括杏仁、榛子和胡桃）、芝麻、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類、花生米、萵苣、大豆、花生、核桃、瓜子、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜等均含有豐富的維生素E。

擴充套件資料：需要補充維生素E的人群：

1、飲用以氯消毒的自來水的人必須多攝取維生素E；

2、服用避孕藥、阿斯匹林、酒精、激素的人要補充維生素E；

3、心血管病、巴金森症患者、孕婦和中老年人要補充維生素E。

4、兒童發育中的神經系統對維生素E缺乏很敏感，維生素E缺乏的時候如不及時使用維生素E補充治療，可迅速發生神經方面的症狀。

5、性慾低下、月經不調、不孕人群。

6、需要保養的人士。