可能我們大多數人都會潛意識的覺得只有越胖的人膽固醇才會越高，瘦人是不會出現膽固偏高情況的。但越來越多的體檢報告卻告訴我們，瘦人竟然也會出現膽固醇偏高的情況。那這是為什麼呢？下面我們來一起看一下。

人體的膽固醇一方面是吃進去的，另一方面是自身合成的。有些人可能吃進去的膽固醇較多，但是身體對膽固醇的吸收少或者消耗多，那麼他自身的膽固醇可能並不高。有些人雖然瘦，吃的也不油膩，但自身合成的多，也可能會出現膽固醇升高的情況，所以，膽固醇高並不是胖人的專利，瘦人也會有。

另外，體重不超標，特別是體型偏瘦的人，很容易忽視對飲食中飽和脂肪和反式脂肪的控制，長期熬夜、久坐等生活方式，也非常容易導致膽固醇升高。

這裡要注意的一點就是，膽固醇高低和腹型肥胖還是有一定聯絡的，一般腹型肥胖（男性腰圍90釐米以上，女性腰圍85釐米以上）的人，更容易伴隨血液膽固醇的升高。

那膽固醇是越低越好嗎？

當然也不是。膽固醇對我們的健康並不是有害無益的，它可以形成膽汁、構成細胞膜、合成激素，對於我們人體器官的正常執行起著非常重要的作用，膽固醇如果過低的話，不僅會影響我們身體器官的正常運動，影響我們的生活質量，還會危險我們的生命健康。

膽固醇偏高並不會因為人瘦就沒有的，主要還是和生活及飲食習慣有關，如果說化驗結果較高的話，還要對症用上降脂的藥物治療的好，平時在生活和飲食上多注意一下的好，要低鹽、低脂、低膽固醇飲食，多吃些蔬菜、水果、粗糧等，適當的進行體育鍛煉來增強體質，這樣會比較好的。而且並不是說瘦的人膽固醇就不會高。所以在日常還是要多休息飲食習慣的！

先天的遺傳和後天的生活方式是導致膽固醇偏高的主要原因。“家族性高膽固醇症”是一種發生在常染色體上的顯性遺傳病，病人雖不胖，有的甚至很瘦，但膽固醇卻非常高。如今很多年輕人過度攝入高脂肪、高熱量、高膽固醇食物，不愛吃蔬菜和水果，不注意運動，這些不良的生活習慣，就算是瘦人，膽固醇也會“超標”。

　　瘦人千萬不要認為高膽固醇是胖人的“專利”而掉以輕心，糖尿病、腎病、甲狀腺功能減退等疾病都可能導致膽固醇偏高，所以定期到醫院檢查是非常必要的，一旦發現膽固醇偏高要及時治療。

總膽固醇偏高怎麼辦

　　1、少吃膽固醇含量高的食物

　　少吃或不吃動物內臟、蛋黃等膽固醇含量極高的食物，控制飲食中的膽固醇攝入(每天少於300毫克)。血液中的膽固醇主要(70%)是肝臟合成的，只有少部分(30%)來源於食物，所以僅僅依靠減少膽固醇攝入並不能從根本上治療高膽固醇，但是控制食物中膽固醇攝入量對降低膽固醇仍然是有幫助的。

　　2、少吃脂肪高的食物

　　少吃肥肉和葷油，減少飽和脂肪的攝入。飽和脂肪廣泛存在於肉、蛋、奶類食物中，尤其以肥肉、葷油和內臟的飽和脂肪含量為最多。飽和脂肪具有促進血液低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)生高的作用，其效力甚至超過了膽固醇本身。

　　3、多吃蔬菜、水果和菌藻類食物

　　如魔芋、木耳、海帶、裙帶菜、洋蔥、南瓜、地瓜等，這些食物含有豐富的膳食纖維有助於膽固醇的排洩。膳食纖維的作用就是吸附更多的膽酸代謝產物，使之排出而不是重新回收利用。這樣，肝臟“只好”利用更多的膽固醇合成膽酸以補充膽酸的丟失。大量研究證實，增加膳食纖維的攝入具有降低膽固醇的明確作用。

　　4、多吃維生素

　　總膽固醇高患者平時多吃一些含維生素C與維生素E的食物，雖然不能降低總膽固醇高，但是卻可以起到保護血管的作用。

　　5、每天喝點野蘭蕎茶

每天可以喝一杯野蘭蕎茶，這個茶含有豐富的蘆丁，它能夠幫助保護心腦血管，同時清潔血液垃圾，減少血液膽固醇的堆積，起到調節血脂的作用，恢復血管彈性，預防動脈粥樣硬化。此外，最好選擇獲得天然硒認證的野蘭蕎茶，它含有豐富的微量元素——硒，能夠提高人體的免疫力，從而有效的降低高血脂併發症的發生機率。

6、多吃魚油和卵磷脂

　　具有降低血脂的作用，不過其作用主要是針對甘油三脂升高，降膽固醇的作用較小(當然，仍然是有用的)。

　　6、多吃植物油

　　橄欖油、茶油、玉米油和菜子油中含有的單不飽和脂肪酸具有降低低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)的作用。可在日常飲食中與豆油、花生油等植物油搭配食用。

隨著醫學知識的普及，膽固醇過高是冠心病、心梗、腦梗等疾病的重要危險因素已經為大家所熟知。加之現代人生活方式、飲食習慣的改變，驗血發現膽固醇高的人越來越多。

然而，我們許多人都會預設為胖的人膽固醇自然會高，瘦的人膽固醇肯定較低，還覺得膽固醇控制得越低越好，甚至主動地服用一些降甘油三酯、降膽固醇的藥物。

瘦的人膽固醇就一定低嗎？不一定！

實際上，膽固醇高低與胖瘦並沒有太大關係，血脂異常是由人體多個基因和環境因素綜合作用的結果。

人體內的膽固醇一方面是吃進去的，另一方面是自身合成的。

有些人可能吃的膽固醇多，但是身體對膽固醇的吸收少或者消耗多，那麼他可能膽固醇並不高；有些人雖然瘦，吃的也不油膩，但是自身合成的多，也很有可能出現膽固醇升高。

所以，膽固醇高並不是胖人的專利，瘦人照樣可以擁有。

而且，體重不超標特別是體型偏瘦的人，容易在飲食中忽視飽和脂肪和反式脂肪的控制，熬夜、久坐等生活方式，也非常容易導致膽固醇升高。

值得注意的一點是，膽固醇高低和腹型肥胖還是有一定聯絡的。一般腹型肥胖（男性腰圍90釐米以上，女性腰圍85釐米以上）的人，更容易伴隨血液膽固醇的升高。

膽固醇偏高不是肥胖人群的專利。一般來說，之所以會導致膽固醇偏高主要是因為脂代謝異常。所以凡是能夠導致脂代謝異常的因素，都有可能會導致膽固醇偏高。

我們來了解一下導致膽固醇升高的原因:

高膽固醇血癥的病因包括基因易感性、基礎值偏高、飲食中高膽固醇和高飽和脂肪酸及高熱量過多、年齡因素、女性更年期的影響等。

1.基因易感性，由於相關基因單核苷酸多型性,使得體內LDL分解代謝率降低、合成增加、結構改變。但是目前尚未能在分子水平上完全認識這些異常的基因。

2.基礎血漿低密度脂蛋白膽固醇(LDLC)水平高，與其他動物相比,人類的基礎LDL-C水平較高,可能與人體內膽固醇轉化為膽汁酸延緩,肝內膽固醇含量升高,抑制LDL受體活性有關。這種較高的LDL-C是人類臨界高膽固醇血癥的主要原因之一。

3.飲食中膽固醇含量，高膽固醇攝入量從200mgd增加到400mg/d,血膽固醇可升高

O.13mmol/L(5mg/d)其機制可能與肝膽固醇含量增加,LDL受體合成減少有關。臨床研究

表明,在健康青年人中,每天飲食中膽固醇攝人量增加100mg,女性血膽固醇水平上升較男性明顯。

4.飲食中飽和脂肪酸含量高，每人每日攝人飽和脂肪酸的理想的量應為每日總熱卡的7%,若飽和脂肪酸攝入量佔每日總熱卡的14%,可致血膽固醇增高約0.52mmo/L(20g/d),其中主要是LDL—C。研究表明,飽和脂肪酸可抑制LDL受體的活性。可能與下列5個方面因素有關:①抑制膽固醇酯在肝內合成;②促進無活性的非酯化膽固醇轉入活性池;③促進調節性氧化類固醇的形成;④降低細胞表明LDL受體的活性;⑤降低LDL和LDL受體的親和性。

5.體重增加，研究表明,體重增加可使血漿膽固醇升高,肥胖是血漿膽固醇升高的個重要原因。肥胖促進肝輸出含載脂蛋白B的脂蛋白,繼而使LDL生成增加;肥胖使全身的膽固醇合成增加,引起肝內膽固醇池擴大,抑制LDL受體的合成。

6.年齡因素，隨著年齡的增長,膽汁酸合成減少,肝內膽固醇含量增加,抑制了LDL受體的活性,導致老年人LDL受體活性減退,使得LDL分解代謝率降低。

7.絕經後婦女，雌激素能增加LDL受體的活性,婦女絕經後,由於體內雌激素水平下降,使血膽固醇水平升高。

現有的研究結果已證實,高膽固醇血癥最主要的危害是易引起冠心病及其他動脈粥樣硬化性疾病。