七個月的寶寶可以吃油，不可以吃鹽。

1、6個月以後，隨著寶寶的月齡增加，寶寶對營養的需求發生變化，就需要新增輔食了，同時可以視情況逐漸給寶寶新增食用油。

2、嬰幼兒不需要額外吃鹽，因為寶寶從母乳和牛奶中攝取的天然鹽分已經能滿足身體的需要了。另外，寶寶的味覺習慣正處於發育中，對調味品的刺激也比較敏感，加調味品容易造成寶寶挑食或厭食。

擴充套件資料

1、寶寶吃油的量：

寶寶的月齡不同，每天需補充的油脂量也不同。根據中國營養學會、中國營養學會婦幼分會2018年釋出的“中國7~24月嬰幼兒平衡膳食寶塔”推薦：6~12個月寶寶每日食用油的推薦量為0~10克；13~24個月為5~15克；2~3歲為10~20克；4~5歲為20~25克。

2、寶寶吃鹽的量：

1-3歲的嬰幼兒每天需要700mg鈉，相當於1.8g食鹽。通常情況下，他們從食物中即可獲取足夠的鈉，無需額外吃鹽。4-6歲的孩子每天大約需要900mg鈉，相當於2.3g食鹽，所以在日常飲食中額外攝入1-2克食鹽為宜。6歲以上兒童的食鹽攝入量則最好控制在3-5克左右