新晉媽媽總會擔心自己母乳不夠餓到寶寶，但題主只是說沒有感受到奶陣，而不是很少明顯不夠寶寶吃，想必母乳還是比較充足的。奶陣並不是每個人都會感覺得到，有時不是很明顯，不必擔憂。

如果題主希望在母乳量上有所提升，可以從以下幾個方面嘗試：

1.保證寶寶的吮吸次數。

寶寶在吮吸時會刺激媽媽的腦垂體，使其釋放需要分泌乳汁的訊號，從而促進乳汁的分泌量。產檢醫生通常建議最理想狀態是新生兒每兩個小時餵奶一次，使新晉媽媽接受到足夠多的乳汁分泌訊號刺激。

2.規律化的餵養。

要留有足夠的時間間隙給寶媽儲藏乳汁。雖然吮吸能刺激母乳分泌，但過多過於頻繁的餵奶會造成奶水一直不夠的假象。例如有些寶媽只要寶寶一哭就立馬餵奶，導致兩次餵奶只間隔時間過短，上一次吸空的乳汁還沒來得及補充又被吸光了。這樣容易陷入乳汁永遠都分泌不夠，而且寶寶也總是一次吃不飽，然後餓得快沒過多久又要吃的惡性迴圈中。

3.熱敷乳房。親測熱敷有很好的通乳效果，同時要避免受涼。

4.輕度按摩。

5.保持輕鬆良好的心態。這一點是十分關鍵的，如果寶媽過於焦慮總是懷疑自己乳汁不夠，會把原來的分泌量也降低。要相信自己，保持好心態。