1. 控制飲食。限制總攝入量，不暴飲暴食，防止攝入量超標。

2. 少吃或不吃高脂肪、高糖、高熱量的食物。油條、油餅、煎餅、炸雞、炸糕、漢堡、薯片、餅乾、糖果、蛋糕、飲料、肥肉、動物內臟、烤肉、火腿等食物要少吃或不吃，因為這些食物熱量和脂肪含量高，長期大量攝入容易升高血脂。

3. 飲食清淡，少油少鹽，每天食用油不超過25克。做菜的時候以煮、涼拌、燉、清蒸等烹調方式為主，少煎炸。

4. 多吃新鮮蔬菜，因為蔬菜中富含膳食纖維，可以減少脂肪的吸收，有助於調節血脂。適量吃水果及魚蝦肉蛋奶等。

5. 肥胖的高血脂患者還需要減肥，因為肥胖是高血脂的高危因素。透過控制飲食及適量運動來減輕體重，經常鍛鍊身體還可以降低血脂。

6. 減少外出就餐及點外賣，因為外面餐館的飯菜一般都比較油膩，熱量高。

7. 長期大量飲酒，也會升高血脂及引起體重增加，所以要限制飲酒或戒酒。

8. 高血脂患者在必要的情況下，還需要及時就醫，服用調脂藥。