18歲以下的孩子視力處於發育階段，是預防近視的最佳時期，因此，保護眼睛就更加重要。1、含蛋白質豐富的食物它是組成人體組織的主要成分，組織的修補和更新需要不斷地補充蛋白質。瘦肉、禽肉、動物內臟、魚、蝦、奶類、蛋類等含有豐富的動物性蛋白質，而豆類含有豐富的植物性蛋白質。2、含維生素A豐富的食物維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類、蛋類以及綠色、紅色、黃色的蔬菜和橙黃色的水果，人體攝入足量的維生素A，不僅利於消除眼睛的疲勞，還可以預防和治夜盲症、乾眼症、黃斑變性。3、含維生素C豐富的食物維生素C是組成眼球水晶體的成分之一，如果缺乏維生素C就容易導致水晶體渾濁患白內障。因此，應該在每天的飲食中注意攝取含維生素C豐富的食物，維生素C含量較高的食物有：鮮棗、青菜、捲心菜、菜花、青椒、苦瓜、油菜、西紅柿、豆芽、土豆、蘿蔔、柑橘、橙、草莓、山碴、蘋果等。4、含視力營養素的食物一般必須含有葉黃素、玉米黃質素、花青素、鋅等全面性的。建議服用樂睛視力營養素，含有全面的視力營養，是預防孩子近視的首選，只需要溫水沖服，每年堅持給孩子補充一段時間即可。孩子就在吃，已經15歲了，視力一直很好。