這個年齡段的兒童，吃飯基本和大人一樣了，只要是給孩子葷素搭配好，營養均衡就可以，比如中午的話給他吃一點米飯，喝粥，吃餅，然後搭配點牛肉，豬瘦肉，或者是當季蔬菜，再新增些水果，平時寶媽可以多看些營養方面的書，嘗試給孩子做些孩子喜歡吃的食物。

答案是:營養物質(包括水果、主食)

營養物質是兒童體內不可缺少的一部分。有時候兒童需要的營養超過了成人。

營養物質有很多，比如:

碳水化合物

蛋白質

維生素

鈣

鐵

鋅

等等等等……

其實營養物質我說的並不全，還有好多營養物質呢。

吃飯時，你是不是經常讓孩子多多吃飯？其實你是對的，但是“逼”就不行。我們可以這個樣，“寶寶，多吃點飯，身體會長高高的。”如果你家孩子還是不吃，那麼拿兩個瓶蓋，往其中一個瓶蓋裡放一勺米飯，蓋上另一個瓶蓋，搖一搖，就變成飯糰了。其次，你讓孩子多吃飯事實上是讓他更健康一點，因為食物中的營養物質很多。事實上，要控制飲食，不要早上吃太少，晚上吃太多，容易生病的。飯後先休息下，一會再喝點水，吃點水果，可以保證健康。