鋅作為我們人體重要的一個微量元素之一，對人體有種非常重要的作用，尤其是對於年幼的寶Bora說更是重要，當寶寶缺鋅的時候就會影響到寶寶的食慾、免疫力、生長髮育等，不利於孩子的生長髮育。

當孩子缺鋅時家長要及時的給孩子補鋅，那麼該怎麼給孩子補鋅呢？主要從這幾個方面去給孩子補鋅，以下是一些含鋅量的食物以及水果。

海產品：牡蠣、貝幹、蝦米、鱸魚、泥鰍、田螺等。

肉類：牛排、香腸、羊骨、羊肉、豬肝、驢肉等。

蔬菜類：口蘑、上海青、魔芋、紅薯、芥藍等。

水果：蘋果、梨、檸檬、獼猴桃等。

其中牡蠣的含鋅量是最高的，食物的含鋅量比水果相對要高，如果想給孩子食物補鋅的話建議是透過一些食物來補充，最具代表性的是牡蠣這個。

想要給孩子補鋅，改善孩子食慾建議還是透過補鋅片和食物相結合，一般缺鋅的孩子食慾都不會很好，一開始直接食物補鋅的效果不會很好；而先吃補鋅片的話則能有效的給孩子補鋅，改善孩子的食慾，然後再結合食物來補充，這樣效果會更好。

補鋅片建議選擇活性高、容易吸收的兒童補鋅片，如鋅硒寶片兒童之類的，更容易讓孩子吸收補充，同時結合一些富鋅食物，補鋅的效果會更好。