一般有以下幾種情況（估計你是第一種情況）：

1、乳糖不耐受引起

牛奶中含有乳糖，乳糖在人體內消化需要乳糖酶，如果乳糖酶分泌少，不能完全消化分解乳糖，會引起非感染性腹瀉，這就是乳糖不耐，中國大部分人都乳糖不耐受。酸奶雖然再發酵過程中分解了一部分牛奶中的乳糖，但還是含有乳糖的，如果乳糖不耐受情況較嚴重一點的話，喝酸奶也會拉肚子。

2、生冷刺激引起

酸奶一般都是低溫儲存的，拿出來直接喝的話會比較涼對腸胃造成一定刺激。可以拿出來在常溫下放半個小時再吃。

3、腸胃敏感引起

酸奶中含有乳酸菌，可以幫助消化和腸道蠕動，腸胃比較敏感的話，這些可能就會引起現消化道異常導致拉肚子。

你可以用這幾種方法試一試：

1、如果是因為乳糖不耐受的情況，就要少喝酸奶，分多次喝，讓腸道可以消化掉乳糖。

2、如果是因為生冷刺激引起的，可以把酸奶放成常溫再喝，不要把酸奶加熱太高，會殺死其中的乳酸菌。

3、如果是因為腸胃敏感引起的，平時就要少喝酸奶，注意保養腸胃。