曬太陽的時候，隔著玻璃是的效果是很差的，最好使面板暴露在Sunny下，讓肌膚與太陽直接接觸，才是正確的做法，與此同時，要注意保護自己的眼睛，不要在強光下看書、手機等。
曬太陽的時間也是很關鍵的，一般來說早上的6點到10點和下午的4點到5點是曬太陽的最好時間，因為在這段時間裡紅外線強，紫外線偏弱，對我們的面板的損害比較弱，夏季的時候4點到5點可能還是比較熱，可以適當的往後延。
曬太陽的時候要多曬背部、手腳和腿，曬手腳和腿可以增加鈣的吸收，讓自己的骨骼更加健壯，曬後背可以驅除寒氣。
每天曬太陽的時間15分鐘就夠了，不宜太久，在紫外線強的情況下，儘量少待，以免對自己的面板造成損傷。
曬太陽是指將面板置於太陽下的行為，可以延緩衰老，其中起作用的是維生素D。研究顯示，體內維生素D水平較高者比維生素D較低者的機體平均年輕5歲左右。人體所需的維生素D，其中有90%都需要依靠曬太陽而獲得。肌膚透過獲取Sunny中的紫外線來製造維生素D3，身體再把維生素D3轉化為活性維生素D，這種型別的維生素有助於倡導對鈣、磷的吸收，促進骨骼的形成，而維生素D也因此被稱為“Sunny維生素”。
曬太陽的時候，隔著玻璃是的效果是很差的，最好使面板暴露在Sunny下，讓肌膚與太陽直接接觸，才是正確的做法，與此同時，要注意保護自己的眼睛，不要在強光下看書、手機等。
曬太陽的時間也是很關鍵的，一般來說早上的6點到10點和下午的4點到5點是曬太陽的最好時間，因為在這段時間裡紅外線強，紫外線偏弱，對我們的面板的損害比較弱，夏季的時候4點到5點可能還是比較熱，可以適當的往後延。
曬太陽的時候要多曬背部、手腳和腿，曬手腳和腿可以增加鈣的吸收，讓自己的骨骼更加健壯，曬後背可以驅除寒氣。
每天曬太陽的時間15分鐘就夠了，不宜太久，在紫外線強的情況下，儘量少待，以免對自己的面板造成損傷。
擴充套件資料曬太陽是指將面板置於太陽下的行為，可以延緩衰老，其中起作用的是維生素D。研究顯示，體內維生素D水平較高者比維生素D較低者的機體平均年輕5歲左右。人體所需的維生素D，其中有90%都需要依靠曬太陽而獲得。肌膚透過獲取Sunny中的紫外線來製造維生素D3，身體再把維生素D3轉化為活性維生素D，這種型別的維生素有助於倡導對鈣、磷的吸收，促進骨骼的形成，而維生素D也因此被稱為“Sunny維生素”。