1.火龍果：含豐富的纖維質及果膠，有助於保水性，可以消食健胃，潤腸通便，另含有維生素A、C、B1、B2及胡蘿蔔素等營養素。

2.芒果：含有豐富的膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素C、B1、B2及礦物質鈣、磷、鐵、鉀等。膳食纖維可以幫助消化，腸胃的蠕動，預防便秘。此外其所含的豐富的β胡蘿蔔素，可以幫助保護眼睛。

3.香蕉：含有豐富的膳食纖維、果寡糖，有利於腸道中有益菌的生長，當有益菌在繁殖時，會產生一些有機酸，能刺激腸道蠕動，改善便秘。

拓展資料：

香蕉，中藥材名。本品為芭蕉科植物甘蕉的果實。秋季採收。功能主治為：清熱，潤腸，解毒。治熱病煩渴，便秘，痔血。①《日用本草》：生食破血，合金瘡，解酒毒；幹者解肌熱煩渴。②《綱目》：除小兒客熱。’③《本草求原》：止渴潤肺解灑，清脾滑腸；脾火盛者食之，反能止瀉止痢。

火龍果，富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會自動與人體內的重金屬離子結合，透過排洩系統排出體外，從而起解毒作用。此外，白蛋白對胃壁還有保護作用。

芒果，防治便秘。土芒果中含有大量的纖維，可以促進排便，對於防治便秘具有一定的好處。