足夠的睡眠才是真的對自己好的！當然，睡多長因人而異，有些人一天要7-8小時，我每天基本都超過12點睡，早上6點起床，全年無休！其實主要還是對自己的未來有如何規劃，確定了目標和努力方向，才有了前進的動力加上堅持不懈的努力，一天睡多長時間倒是其次，睡的少卻渾渾噩噩，還不如睡的足慢慢點滴的累積！希望對你有幫助

是否早起，我認為還是因人而異。有些人天生夜貓子體質，晚上效率更高，習慣晚睡晚起，這也沒什麼不妥。加之，有些年輕人的工作就是在晚上。特別是有些三班倒的人。上了夜班，還如何早起呢？

有條件的，我們儘量早睡早起，沒條件的努力創造條件。

現在提倡早睡早起，主要還是針對普通大眾人群。是對那些明明有條件可以早睡早起卻非要玩手機刷微博逛淘寶瀏覽網頁到夜深，第二天懶床不起的人而言的。

只有早睡才能早起。早睡早起是為了身體健康，精力充沛。如果沒有早睡，睡眠不足，精力跟不上，那麼早起沒有實際意義。

如果睡得很晚還要早起，一天的精神不佳，做事情沒效率，那為何還要早起呢？不要為了早起而早起。

早起是要做事情的。你怎麼做有精力，精氣神足，就怎麼來。千萬不要生搬硬套，一味模仿。那樣的早起，一點意義也沒有。