人的睡眠會受到情緒影響、外界因素等的干擾，因此偶爾的入睡困難（失眠）其實是很常見的，如果是長期嚴重的失眠，就必須找到失眠的根源才可以解決問題。

在中醫看來失眠還與肝、脾胃功能失常也有關。

因此常常入睡困難的人建議從以下幾方面來調理

1、按時睡覺，晚上11點鐘一定要睡覺，養護肝膽。治失眠要養肝，睡養才能養好肝。“人臥血歸於肝”，睡眠時進入肝臟的血流量是站立時的7倍，肝臟血流量的增加，有利於增強肝細胞功能，提高解毒能力。

2、脾胃虛弱的人必須注意晚餐問題。晚餐要掌握“七七”原則，也就是儘量7點以前吃飯，最好7分飽；菜品要清淡，少吃豆類、青椒、南瓜等脹氣食物，以及辣椒、大蒜、生洋蔥食物。

3、養心養神，白天遇到一些過於興奮或焦慮的事情，飲用濃茶、咖啡等都會讓人難以安靜下來。長此以往則會傷心陽，"神"就會不濟。也就是容易發生神經衰弱。

對於經常出現入睡困難情況的，並不主張服用西藥類安眠藥物，入睡困難本就是身體出現了問題，因此建議透過中醫調理來改善睡眠情況，可以早晚服用飴鬱安茶，中藥食材成分，可以幫助調理脾胃，養心安神，改善入睡困難的情況。