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1 # 使用者844066937106
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2 # 滴逃逃
世界衛生組織推薦的計算方法：
男性：(身高cm－80)×70﹪=標準體重
標準體重正負10﹪為正常體重
標準體重正負10﹪~ 20﹪為體重過重或過輕
標準體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足
體重指數=體重（公斤）除 身高（米）的平方 kg/m2
算式寫法： BMI = 體重 / （身高）2
正常體重 ： 體重指數 = 18 - 25
單單用體重來衡量很不合適。
我覺得，不標準的引體向上（能做標準更好）能做20個或以上的，應該就可以算普通人中的好身材了。
做不到20個的，要麼肌肉量不足，要麼體脂偏高，談不上完美。
實在要給個範圍的話，135-145斤吧。
還有其他專案可以做參考，例如：
或者標準慢速俯臥撐40個或以上。（不是一上來拼命推那種）
或者鑽石俯臥撐20個或以上。
等等，能做到上面那些數量的，體質率一般都在12-15%之間，算普通人中的好身材了。
菜鳥一枚，日常努力中。