坐月子吃火麻油、麻油、山茶油、橄欖油、黑芝麻油比較好。
1、火麻油是一種優質食用油，富含ω-3脂肪酸、α一亞麻酸及各種不飽和脂肪酸，在人體內可直接轉化成DHA 和EPA。火麻油中含55%的亞麻酸，這是植物油中最高的，而ω-3脂肪酸是寶寶大腦發育的“黃金物質”，母乳餵養，及時補充豐富的ω-3脂肪酸是對保持寶寶大腦發育需要的最佳方法。
2、中醫認為，麻油性味甘，具有潤腸通便，解毒之效。據《本草綱目》記載：麻油“有潤燥，解毒，止痛，消腫之功。”所以，使用麻油，對產婦防止便秘，產後傷口收斂和止痛有很好的作用。
3、孕婦在孕期食用山茶油可以增加母乳。但是山茶油所含的飽和脂肪酸較高，容易引起高血脂、心血管疾病。所以不易長時間食用。
4、孕期女性對維生素、礦物質等需求量急劇增加。橄欖油易於被人體吸收，而且含有豐富的可溶性維生素A、D、E、K，以及胎兒生長髮育必需的脂肪酸等營養素。
5、黑芝麻為胡麻科脂麻的黑色種子，含有大量的脂肪和蛋白質，還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。可以做成各種美味的食品。一般人均可食用。
坐月子吃火麻油、麻油、山茶油、橄欖油、黑芝麻油比較好。
1、火麻油是一種優質食用油，富含ω-3脂肪酸、α一亞麻酸及各種不飽和脂肪酸，在人體內可直接轉化成DHA 和EPA。火麻油中含55%的亞麻酸，這是植物油中最高的，而ω-3脂肪酸是寶寶大腦發育的“黃金物質”，母乳餵養，及時補充豐富的ω-3脂肪酸是對保持寶寶大腦發育需要的最佳方法。
2、中醫認為，麻油性味甘，具有潤腸通便，解毒之效。據《本草綱目》記載：麻油“有潤燥，解毒，止痛，消腫之功。”所以，使用麻油，對產婦防止便秘，產後傷口收斂和止痛有很好的作用。
3、孕婦在孕期食用山茶油可以增加母乳。但是山茶油所含的飽和脂肪酸較高，容易引起高血脂、心血管疾病。所以不易長時間食用。
4、孕期女性對維生素、礦物質等需求量急劇增加。橄欖油易於被人體吸收，而且含有豐富的可溶性維生素A、D、E、K，以及胎兒生長髮育必需的脂肪酸等營養素。
5、黑芝麻為胡麻科脂麻的黑色種子，含有大量的脂肪和蛋白質，還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。可以做成各種美味的食品。一般人均可食用。