1、記錄生活。我們的生活每天都會發生很多事情，完全憑藉我們的大腦去記憶當時的故事、感受是不現實的，這時寫日記就很重要了，它對於記錄我們的日常是很有幫助的。

2、宣洩情緒。當我們的內心比較煩躁的時候，我們可以和日記訴說我們的真實想法，寫完日記就覺得自己的心情已經好了很多。

3、指引方向。我們總會在日記中記錄我們失落的事情，哪裡做錯了，我們打算怎樣做，是日記也是一種對未來的打算，之後如果我們忘記了自己的初衷，可以來日記裡看一下，可能又會找到正確方向。

4、保護隱私。很多時候日記可能被人看到，容易洩露隱私，但是實際上，相比說給別人聽，我們可以更好的保護好自己的隱私。

5、發現真實的自己。在喧囂中，或許你漸漸離真實的自己越來越遠，而日記可以讓你更瞭解自己的想法，從而發現真實的自己。

6、寫作能力的提升。相信每個人平時講話都不會太注意用詞，而日記不同，我們通常都會很在意自己當時的想法，而且有足夠的思考時間，想找到最恰當、最符合自己情緒的詞來記錄，這樣自己的寫作能力也會隨之提高。

7、幫助朋友、親人，記錄他們的故事。在你的日記裡記錄的通常都是自己認為最重要的人，所以我們寫日記的時候同樣是在幫助他們記錄生活。