最好不要立即睡覺。
1、飯後立刻睡覺會引起發胖甚至中風。
剛吃了飯,胃內充滿食物,消化機能正處於運動狀態,這時睡覺會影響胃的消化,不利於食物的吸收。同時,飯後腦部供血不足,如果飯後立即上床,很容易因大腦區域性供血不足而導致中風。
另外,入睡後,人體新陳代謝率降低,易使攝入食物中所含熱量轉變為脂肪而使人發胖。
2、吃完飯就睡會傷肺
人處於睡眠狀態時,神經反應減弱,胃酸分泌增加,會進一步增加誤吸機會。老年人對內環境的自身調節功能下降,多數合併有營養不良和其他慢性病變,很容易引起全身系統功能障礙,甚至導致心肺功能衰竭。此外,胃酸是酸性的,而食道呈鹼性,這種情況長期發生還會腐蝕食道,引發食道疾病,甚至食道癌。
3、吃完飯就睡很容易患上肝炎等疾病。
人如果在飯後立即躺下睡覺,會使得胸腔部位和下肢部位的血液迴圈減慢,營養和氧氣等不能及時地提供給肝臟,而肝臟在飯後是需要工作以分解進食的脂肪類物質的。沒有充足的營養,肝臟只能疲勞運作,時間長了,肝臟的功能就會下降,免疫力也會降低,難以抵抗外界的細菌和病毒侵擾等,很容易患上肝炎等疾病。
最好不要立即睡覺。
1、飯後立刻睡覺會引起發胖甚至中風。
剛吃了飯,胃內充滿食物,消化機能正處於運動狀態,這時睡覺會影響胃的消化,不利於食物的吸收。同時,飯後腦部供血不足,如果飯後立即上床,很容易因大腦區域性供血不足而導致中風。
另外,入睡後,人體新陳代謝率降低,易使攝入食物中所含熱量轉變為脂肪而使人發胖。
2、吃完飯就睡會傷肺
人處於睡眠狀態時,神經反應減弱,胃酸分泌增加,會進一步增加誤吸機會。老年人對內環境的自身調節功能下降,多數合併有營養不良和其他慢性病變,很容易引起全身系統功能障礙,甚至導致心肺功能衰竭。此外,胃酸是酸性的,而食道呈鹼性,這種情況長期發生還會腐蝕食道,引發食道疾病,甚至食道癌。
3、吃完飯就睡很容易患上肝炎等疾病。
人如果在飯後立即躺下睡覺,會使得胸腔部位和下肢部位的血液迴圈減慢,營養和氧氣等不能及時地提供給肝臟,而肝臟在飯後是需要工作以分解進食的脂肪類物質的。沒有充足的營養,肝臟只能疲勞運作,時間長了,肝臟的功能就會下降,免疫力也會降低,難以抵抗外界的細菌和病毒侵擾等,很容易患上肝炎等疾病。