炎熱的夏季，很多人選擇去海邊或者露天游泳池游泳，這是消夏避暑的一種很好的方式。還有不少人，為了讓自己的肌膚有一種古銅色的質感，專程去露天泳池或者海邊進行日光浴，這時，需要非常注意防曬的問題，避免曬傷是我們需要關注的問題之一。紫外線是導致各種肌膚問題的主要原因，不及時做好修復工作，則極有可能產生面板紅腫、脫皮、黑斑和變黑等問題。尤其需要注意的是紫外線能穿透面板，破壞細胞的DNA，使面板失去彈性，嚴重的還會引起面板癌。特別是敏感性肌膚，因為角質層較薄，更容易曬傷。游泳後要立刻擦乾身體，減少水的反射。此外，最好不要選擇在太陽暴曬的時候游泳。Sunny的紫外線最強輻射時間段是在上午10點到下午3點之間，因此游泳時間最好選擇在下午4點後。在戶外強光下游泳前20～30分鐘應塗抹防曬產品，如果是在海邊，還需要選擇防水的防曬霜，而且一定要是高防曬指數（SPF，Sun Protection Factor）倍數的，同時還應該選擇帶紫外線防護的。對那些常在室內工作的人來說，由於較少日曬，更易曬傷。同樣的，我們不要忽視游泳後的面板保養。一旦出現曬傷，針對不同的曬傷程度，應該及時處理或者就醫。只有做好了防曬，我們才能夠放心地享受游泳運動帶來的快樂而不用擔心身體受到傷害。