瘦肚子沒有快速的辦法！真想減肥就要堅持，我現在都已經瘦了23斤了。

是不是感覺自己肚子很明顯，想要快點減下來，來讓瞭解一下什麼是肚子明顯啊！

我這肚子是不是沒誰了，肉都墜下來了，走路都晃，說實話要不是因為這肚子我還下不了決心減肥呢！

我給你說一下我是怎麼減下來的吧

●先從吃的說吧，畢竟身上的肉8成都是因為吃長上去的。吃的話首先就是要頓頓都吃，不要因為早上起不來就不吃早餐，早上不吃中午就會吃的多、吃的快，那樣吃進去的消化不了肉不就長上去了，還有就是以清淡為主，其他我就是正常飲食。

●然後就是加上運動，因為平時只有晚上時間多，所以我都會出去跑步，當然不想跑步的時候就去跳繩，其實兩個都做更好哦,，注意鍛鍊要在飯後一個小時，不要吃完飯就去跑。

●運動完肯定是一身汗啊，回去衝個熱水澡那不用說有多舒服了，衝完之後可以在肉多的地方塗點纖體霜揉一揉，我一般都是肚子上和腿上，其實運動完揉揉腿是很有必要的。

現在身上的肉都被刷下來了，不過這是一個多月才瘦下來的成果，短時間內是瘦不了的，而且就算快速瘦下來，那對身體的傷害也是比較大的，所以建議就不要嘗試快速減肥了。